Kini nga mga prutas ug utanon kinahanglan hugasan una sa dili pa kan-on.

Ang among award-winning nga kawani sa mga eksperto mopili sa mga produkto nga among gitabonan ug maampingong mag-research ug mosulay sa among labing maayo nga mga produkto. Kung mopalit ka pinaagi sa among mga link, mahimo kaming makakuha og komisyon. Basaha ang ethics statement.
Ang ubang mga pagkaon puno sa pestisidyo inig-abot niini sa imong kariton. Ania ang 12 ka prutas ug utanon nga kinahanglan nimong hugasan kanunay sa dili pa mokaon.
Ang preskong mga prutas ug mga utanon nga daghan og bitamina mahimong mao ang labing himsog nga mga pagkaon sa imong plato. Apan ang sekreto sa mga produkto mao nga kini kasagaran adunay mga pestisidyo, ug ang ubang mga klase mas lagmit nga adunay kini nga mga kemikal kaysa sa uban.
Aron matabangan nga mailhan ang pinakahugaw nga mga pagkaon gikan sa dili kaayo daotan, ang non-profit nga Environmental Food Safety Working Group nagpatik ug lista sa mga pagkaon nga lagmit adunay mga pestisidyo. Gitawag kini nga Dirty Dozen, ug kini usa ka cheat sheet kung unsaon paghugas sa mga prutas ug utanon kanunay.
Ang grupo nag-analisar og 46,569 ka mga sample sa 46 ka prutas ug utanon nga gisulayan sa US Food and Drug Administration ug sa Department of Agriculture. Unsa ang pangunang hinungdan sa pestisidyo sa pinakabag-o nga pagtuon sa grupo? strawberry. Sa usa ka komprehensibo nga pag-analisar, mas daghang kemikal ang nakit-an niining sikat nga berry kaysa sa bisan unsang ubang prutas o utanon.
Sa kinatibuk-an, ang mga pagkaon nga walay natural nga panit o makaon nga panit, sama sa mansanas, utanon, ug berry, mas lagmit nga adunay mga pestisidyo. Ang mga pagkaon nga kasagarang gipanitan, sama sa abokado ug pinya, dili kaayo makontaminado. Sa ubos imong makita ang 12 ka pagkaon nga lagmit adunay mga pestisidyo ug 15 ka pagkaon nga dili kaayo makontaminado.
Ang Dirty Dozen usa ka maayong timailhan aron maalerto ang mga konsumidor sa mga prutas ug utanon nga kinahanglan limpyohan pag-ayo. Bisan ang dali nga paghugas gamit ang tubig o pag-spray og panglimpyo makatabang.
Mahimo usab nimo malikayan ang kadaghanan sa posibleng risgo pinaagi sa pagpalit og sertipikado nga organiko, walay pestisidyo nga mga prutas ug utanon. Ang pagkahibalo kung unsang mga pagkaon ang mas lagmit nga adunay mga pestisidyo makatabang kanimo sa pagdesisyon kung asa gastohon ang imong dugang nga kwarta sa mga organikong pagkaon. Sama sa akong nakat-unan gikan sa pag-analisar sa mga presyo sa mga organiko ug dili organikong pagkaon, dili kini sama ka mahal sa imong gihunahuna.
Ang mga produkto nga adunay natural nga protective coatings dili kaayo adunay makadaot nga mga pestisidyo.
Ang pamaagi sa EWG naglakip sa unom ka timailhan sa polusyon sa pestisidyo. Ang pagtuki nagpunting sa kung unsang mga prutas ug utanon ang lagmit nga adunay usa o daghan pang mga pestisidyo, apan wala masukod ang lebel sa bisan unsang usa ka pestisidyo sa piho nga mga pagkaon. Mahimo nimong mabasa ang dugang bahin sa Dirty Dozen sa EWG sa pagtuon nga gipatik dinhi.